La pleine conscience (mindfulness)

La mindfulnessIl s’agit de vous guider progressivement à travers l’expérience de la pleine conscience.


Cette pratique est destinée à :

  • Prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission.
  • Accroitre la confiance et l’estime de soi.
  • Développer ses capacités de concentration, mémorisation, et d’écoute…de soi et de l’autre pour une meilleure gestion de la relation.
  • Mieux gérer son stress et ses émotions.

 La Mindfulness ou Pleine conscience, vise la prise de conscience du mode de fonctionnement de l’esprit et favorise la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de ces pensées, émotions et comportements.

Les pensées sont alors vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle.

Ce programme intègre des techniques de thérapie cognitive avec la pratique de la méditation.

La méditation permet en particulier de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale.

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